Body pump is een combinatie van aerobic oefeningen en gewichten. Het is erg populair geworden in de hele wereld met Body pump lessen in 40 verschillende landen. Body pump instructeurs claimen dat het de vorm van uw lichaam zal veranderen. Het verbetert uw houding, helpt vet af te breken en versterkt en vormt uw spieren.
U kunt zelf kiezen of u gewichten wilt gebruiken en hoe zwaar u wilt trainen. Bij body pump worden alle spieren gebruikt, van uw arm- en beenspieren tot uw rug en buik.